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初学者锻炼

Wake Up!!!

适度   6 分钟

Keith Plum
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Wake Up!!!

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
10 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 5 个回合
Squats
Squats
10 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 秒
Rest
Rest
10 秒

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Wake-Up-Call
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