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设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Hug Knees
5 秒
Knee Folds
Knee Folds
20 秒
Right Knee Cross
20 秒
Right Leg Extension
10 秒
Left Knee Cross
20 秒
Left Leg Extension
10 秒
Hug Knees
5 秒
Overhead Reach
30 秒
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 秒
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 秒
Hug Knees
Hug Knees
20 秒
Right Leg Extension
20 秒
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 秒
Left Leg Extension
20 秒
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 秒
Hug Knees
10 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 秒
Lying Left Thigh Stretch
15 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 秒
Lying Right Thigh Stretch
15 秒


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