高强度锻炼

Jillian

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Core

器械: Jump Rope, Dumbbells

添加人 Emma Closs

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼跳绳锻炼哑铃锻炼

描述

30 day shred

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Split Abs

2 分钟

Jumping Jacks

4 分钟

Dumbbell Lunges

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2 分钟

Sit-Ups

2 分钟

Step or Hop to Plank

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2 分钟

High Knee Obliques

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2 分钟

Left Oblique Crunches

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2 分钟

Pulse Ups

2 分钟

Jump Rope

2 分钟

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本次锻炼的首选

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