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高强度锻炼

Lower Body

激烈   47 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Greg Lewis
 		    添加人 Greg Lewis
Lower Body
标签
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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Squats
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1 分钟
Rest
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1 分钟

设置 2 : 6 个回合
Leg Curls
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1 分钟
Rest
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1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Ball Back Extensions
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1 分钟 30 秒
Rest
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1 分钟

设置 4 : 4 个回合
Tippy Toes
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1 分钟
Rest
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1 分钟

设置 5 : 4 个回合
Hanging L Raises
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1 分钟
Rest
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30 秒

设置 6 : 4 个回合
Weighted Ball Crunch
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1 分钟
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