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Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Uppercuts
Uppercuts
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒


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
5 分钟 30 秒, 中度


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