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中度 Duration 7 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Stability Ball

添加人 Douglas Saddy

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼

描述

What I am doing now

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 秒

Right Half Side Plank

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45 秒

Elbow Plank

2 分钟

Push-Ups

45 秒

Plank

45 秒

Ball Push-Ups

45 秒

Crunches

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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