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适度锻炼

Ab Ripper

中度   11 分钟

目标区域: Core

Victor Garcia
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Ab Ripper
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腹肌和核心锻炼

Exercises

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In and Outs
In and Outs
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 分钟
Knee Hugs
Knee Hugs
1 分钟
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟

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Abs
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中度 60 秒  
Glutes   No Equipment

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