Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Core & Abs

激烈   8 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball, Stability Ball

Cosmos Okeke
 		    添加人 Cosmos Okeke
Core & Abs
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 实心球锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分钟
Rest
Rest
40 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
V Ups
1 分钟
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟

相关锻炼

Core Workout
Core Workout
33 分钟, 激烈
Core
Core
16 分钟 30 秒, 中度
Core
Core
16 分钟, 激烈
Total Body
Total Body
12 分钟, 中度
Core
Core
6 分钟 57 秒, 激烈
Core strength
Core strength
26 分钟,

使用相同器材的锻炼

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 分钟, 激烈
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 分钟, 激烈
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 分钟 21 秒, 激烈
Power Move
Power Move
38 分钟 9 秒, 激烈
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 分钟 30 秒, 适度
Core Team Work
Core Team Work
12 分钟 30 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

激烈 34 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

中度 10 分  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由