高强度锻炼

Speedy

激烈 Duration 53 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

添加人 Sonia W.

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

V-Sit Crunches

5 分钟

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 分钟

Squat Jumps

5 分钟

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

3 分钟

Leg Press

5 分钟

Leg Pull Back

5 分钟

Toe Touch Single Arm

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5 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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