Split!

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Legs

添加人 Andrea Reale

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

Squats

20 秒

设置 2 : 4 个回合

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 秒

设置 3 : 3 个回合

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 秒

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 秒

设置 4 : 6 个回合

Knee Folds

20 秒

设置 5 : 6 个回合

Head to Knee

20 秒

设置 6 : 6 个回合

Butterfly

20 秒

设置 7 : 6 个回合

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 秒

设置 8 : 6 个回合

Lunges

20 秒

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Yoga

Exercise Mat

Back Pain Relief

适度

8 分

Back

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