在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Lunges
Lunges
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Workout 1
10 分钟, 中度
Better Do It
6 分钟 30 秒, 激烈
Workout
2 分钟 40 秒, 中度
Abs
4 分钟, 中度
Daily Workout
20 分钟, 中度
AT Workout
19 分钟 50 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

中度 7 分  
30 Day Abs and
Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

激烈 3 分 30 秒  
Back   No Equipment
Lose It!

Lose It!

中度 30 分  
Full Body   No Equipment
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

中度 10 分  
Core   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

中度 4 分  
Legs   Dumbbells
Butt Workout

Butt Workout

激烈 9 分  
Lower Body  

锻炼类别