General Upper

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Core

添加人 Brosin Nisorb

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Sit-Ups

40 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 秒

Leg Raises

40 秒

Sams Peck Thing

40 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 秒

Peck Thing

40 秒

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 秒

Rest

40 秒

设置 2 : 2 个回合

Bicep Curl

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

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No Equipment

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激烈

8 分

Core

Exercise Mat

Absz

中度

29 分

Core

锻炼类别

精选

减重

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