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适度锻炼

Absz

中度   29 分钟

目标区域: Core

Brosin Nisorb
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Absz
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Rest
30 秒
Lying Leg Raise + Crunch
1 分钟
Knee-ins
1 分钟
Resr
30 秒
Toe Toucher
1 分钟
Crunches
1 分钟
Rest
30 秒
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Core   No Equipment
Love You to the Core

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适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat

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精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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