Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Perte De Poids

适度   21 分钟

目标区域: Lower Body

Tanya Bélanger
 		    添加人 Tanya Bélanger
Perte De Poids
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟
Walking Squats
Walking Squats
1 分钟 30 秒
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Walking Squats
Walking Squats
2 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Left Split Jumps
Left Split Jumps
1 分钟
Left Split Jumps
Left Split Jumps
1 分钟

相关锻炼

Lose Weight
Lose Weight
9 分钟 35 秒, 中度
Lose Weight
Lose Weight
16 分钟 50 秒, 适度
Weight Loss
Weight Loss
29 分钟, 中度
Weight Loss
Weight Loss
2 分钟 20 秒, 中度
200 Calories
200 Calories
3 分钟 20 秒, 适度
Weight Loss
Weight Loss
3 分钟 45 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cycling

Cycling

中度 30 分  
The A-Team

The A-Team

激烈 20 分  
Lower Body   Exercise Mat
Strech

Strech

激烈 23 分  
Legs  
Body Booster

Body Booster

激烈 28 分  
Full Body   Cardio Machine
7 Minutes Of 8 Minutes Of Hell

7 Minutes Of 8 Minutes Of Hell

激烈 15 分  
Core  
Jump Rope

Jump Rope

中度 10 分  
Legs   Jump Rope

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由