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适度锻炼

300 Abs

中度   15 分钟

目标区域: Core

Janette Cornelius
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300 Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Use weights while doin ab work

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Roll Ups
Roll Ups
1 分钟
Roll Downs
Roll Downs
1 分钟

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Full Body  

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