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适度锻炼

Leg Workout...Lying

中度   13 分钟

目标区域: Pilates

Dana Stephens
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Leg Workout...Lying
标签
普拉提锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 分钟
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 分钟
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Right Side Leg Lifts
1 分钟
Right Side Leg Circles
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Left Side Leg Lifts
1 分钟
Left Side Leg Circles
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分钟
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 秒

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