Doing It

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Torso Twists

1 分钟

Alternating Side Reaches

1 分钟

Knees to Elbows

1 分钟

Rest

10 秒

Jumping Jacks

45 秒

Squats

1 分钟

Seal Jacks

45 秒

Dragon Squats

1 分钟

Front Back Jacks

45 秒

Drop Squats

1 分钟

Cross Jacks

45 秒

Gate Swings

1 分钟

Wacky Jacks

45 秒

Lunges

1 分钟

Jack Jump Tucks

45 秒

Squat Hops with a Quarter Turn

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Rotating Elbow Plank

45 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

45 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank Dips

45 秒

Transition

5 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

Rest

10 秒

Plank Hop Outs

45 秒

Elbows to Hands Plank

45 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank Rainbows

45 秒

Transition

5 秒

Right Side Plank Rainbows

45 秒

Rest

10 秒

Plank Lateral Walk

45 秒

Plank Bird Dog

45 秒

Alternating Side Planks

45 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

First One

29 分钟 15 秒, 中度

Total Workout

20 分钟 15 秒, 中度

Work

21 分钟 35 秒, 激烈

Basic

11 分钟 30 秒, 中度

Long

6 分钟 40 秒, 中度

Workout More

39 分钟, 中度