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Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分钟
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
2 分钟
"O" Balance
"O" Balance
2 分钟
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
2 分钟
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
2 分钟
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 分钟
Side Shuffles
Side Shuffles
3 分钟
Lunge Jump
Lunge Jump
3 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 分钟
In and Outs
In and Outs
2 分钟
Right Jabs
Right Jabs
3 分钟
Left Jabs
Left Jabs
3 分钟
Jump for Joy
Jump for Joy
2 分钟
Cool-Down Walk
3 分钟


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7 分钟, 适度
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13 分钟, 中度
Sunday
19 分钟, 适度
Morning
6 分钟, 适度
Good Morning
6 分钟 40 秒, 适度
Morning Routine
7 分钟 20 秒, 适度


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