Sunday

Weekly warmup with stretching and light activity.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Basic Sun Salutation

2 分钟

Right Warrior 2

1 分钟

Left Warrior 2

1 分钟

Big Toe Forward Bend

1 分钟

Cobra

1 分钟

Lying Torso Twists

1 分钟

Rotating Elbow Plank

2 分钟

Bird Dog

1 分钟

Left Twisting Down Dog

1 分钟

Right Twisting Down Dog

1 分钟

Center Leg Stretch

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Burpees

1 分钟

Power Punches

1 分钟

相关锻炼

Yoga 1

13 分钟, 适度

Monday

15 分钟 30 秒, 适度

Yoga

4 分钟, 中度

Morning Workout!

7 分钟, 适度

Yoga

35 分钟, 中度

Morning Yoga

7 分钟, 适度