Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Quick Butt

适度   4 分钟

目标区域: Glutes, Core

Erica Archer
 		    添加人 Erica Archer
Quick Butt
标签
臀部锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟

相关锻炼

Butt
Butt
2 分钟 3 秒, 中度
BUTT
BUTT
2 分钟, 中度
Butt And Absss
Butt And Absss
11 分钟 35 秒, 适度
Butt
Butt
5 分钟, 中度
Butt
Butt
9 分钟, 中度
bum and core
bum and core
4 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Quick Core-Up!

Quick Core-Up!

中度 5 分  
Core   Exercise Mat
12 Office Stretch Moves

12 Office Stretch Moves

适度 5 分  
Full Body   Chair
Pilates Fix

Pilates Fix

激烈 60 秒  
Core  
5 Min Workout

5 Min Workout

适度 5 分  
Lower Body   Stability Ball
Abs & Butt

Abs & Butt

中度 3 分  
Core  
Arms 5 min

Arms 5 min

中度 4 分 30 秒  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由