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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 4 个回合
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 4 个回合
Barbell Incline Bench Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Perfect Push-ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 3 个回合
Butterfly
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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Chest Day
35 分钟 27 秒, 激烈
Chest
22 分钟 3 秒, 中度
Chest 2/12/24
22 分钟 30 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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