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适度锻炼

Arms

中度   21 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Martin Friel
 		    添加人 Martin Friel
Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Working on my arms while my knees are in pain.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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