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初学者锻炼

Cool Down

适度   9 分钟

目标区域: Legs, Back

Carmen Huwe
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Cool Down
标签
腿部锻炼
描述

Stretch and relax after working out

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
45 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分钟
Side Bends
Side Bends
30 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 秒
Hero Pose
Hero Pose
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒

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Stretching cooldown
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Cool Down
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Cool Down
Cool Down
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