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适度锻炼

Bootcamp

中度   48 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

Ranita Airington
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Bootcamp
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Isometric Bicep Curls
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1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Tricep Dips
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1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
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1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Quick Feet
Quick Feet
1 分钟
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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