初学者锻炼

Starter

适度 Duration 25 分钟

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

添加人 Martin Scott

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼

描述

January Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Rowing

5 分钟

Leg Curls

1 分钟

Seated Dumbbell Press

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2 分钟

Cable Crossovers

2 分钟

Leg Press

2 分钟

Cycling

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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