Beginner

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Chest

器械: Exercise Machine

添加人 Taylor Skwarok

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

Squats

1 分钟

Leg Extension

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

Lat Pull Down

1 分钟

Machine Bench Press

1 分钟

Machine Chest Fly

1 分钟

Triceps Pushdown

1 分钟

Bicep Curl

1 分钟

Abs

1 分钟

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1 小时 11 分钟, 适度

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