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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Left Calf Stretch
30 秒
Switch
5 秒
Right Calf Stretch
30 秒
Switch
5 秒

设置 2 : 3 个回合
Left Hamstring Stretch
30 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 3 个回合
Right Hamstring Stretch
30 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 3 个回合
Left Piroformis
30 秒
Switch
5 秒
Right Piriformis
30 秒
Switch
5 秒

设置 5 : 3 个回合
Left quad Stretch
30 秒
Rest
10 秒

设置 6 : 3 个回合
Right Quad Stretch
30 秒
Rest
10 秒


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