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Squats
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1 分钟 20 秒

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Pop Squats
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1 分钟

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2 分钟

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Lateral Leg Lifts
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1 分钟

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Side Squats
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1 分钟

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Prisoner Squats
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1 分钟

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Dragon Squats
Dragon Squats
30 秒

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Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟


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