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适度锻炼

3/30

中度   6 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Inge ◥
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3/30
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
50 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
20 秒
Squats
Squats
1 分钟 20 秒
Bench Dips
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 秒
Plank
Plank
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒

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Daily
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6 分钟 40 秒, 中度
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精选

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