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abs, core


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
40 秒

设置 2 : 2 个回合
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟


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