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适度锻炼

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中度   4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Inge ◥
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标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Crunches
Crunches
16 秒
Leg Raises
Leg Raises
20 秒
Squats
Squats
1 分钟 10 秒
Bench Dips
16 秒
Push-Ups
Push-Ups
16 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 秒
Plank
Plank
12 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒

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