Arms

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Chest, Arms

添加人 Paul Christiano

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描述

At home arm workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Standard Push-Ups

Standard Push-Ups

1 分钟

Wide Base Push Up

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Seated Row

1 分钟

Lateral Dumbell Raise

1 分钟

Over Head Dumbell Press

1 分钟

Monster Overhead Dumbell

1 分钟

Empty Soda Can Dumbell

1 分钟

Forearm Putty

1 分钟

相关锻炼

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20 分钟 40 秒, 激烈

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6 分钟 40 秒, 适度

19 分钟 30 秒, 中度

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Shoulders

Chair, Wall

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Shoulders

Getting on the xTrain!

激烈

24 分

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

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