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适度锻炼

Quick Arms & Core

中度   15 分钟

目标区域: Chest, Shoulders, Core

器械: Dumbbells

Fuma Asad
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Quick Arms & Core
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 哑铃锻炼
描述

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank Triceps Kickbacks
30 秒
Plank Triceps Kickbacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Dumbbell Side Plank Tow Extentions
30 秒
Dumbbell Side Plank Row Extensions
30 秒
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 秒
Serve The Platter Plank
30 秒
Serve The Platter Plank
30 秒
Boat Pose Serve The Platter
30 秒

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