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适度锻炼

Quick & Dirty

中度   30 分钟

目标区域: Legs

器械: Jump Rope

Fuma Asad
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Quick & Dirty
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 跳绳锻炼
描述

30 minute workout that can be done at home: increases heart rate, and improves health and fitness.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Side Squats
Side Squats
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Chair Pose
Chair Pose
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Curtsy Lunge
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Single Leg Toe Touch
Single Leg Toe Touch
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分钟

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Adjustable Steel Wire Jump Rope
本次锻炼的首选

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