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适度锻炼

Ks-01

中度   8 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Arms

器械: Dumbbells

Kryz Szczepanski
 		    添加人 Kryz Szczepanski
Ks-01
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

Asdf

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit Throughs
Sit Throughs
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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