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Duration 11 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Dina Didi

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

10 秒

Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

10 秒

Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

10 秒

Plank

1 分钟

Rest

10 秒

Wall Sit

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 秒

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 秒

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Home

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Full Body

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