Upper Body Workout!

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It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push Ups

10 分钟

Pyramid Arm Push Ups

10 分钟

Diamond Push Ups

10 分钟

Barbell Bicep Curls

10 分钟

Barbell Reverse Triceps Curl

10 分钟

Barbell Rows

10 分钟

Barbell Reverse Rows

10 分钟

Barbell Triceps Face Smash

10 分钟

Barbell Bench Press

10 分钟

Barbell Over Head Press

10 分钟

Dumbbell Butterflies

10 分钟

Dumbbell Robot Curls

10 分钟

Dumbbell Lawn Mowers

10 分钟

Tricep Dips

10 分钟

Tricep Pull Downs

10 分钟

Jump Rope

10 分钟

Run

1 小时

相关锻炼

29 分钟 45 秒, 激烈

57 分钟, 中度

21 分钟 35 秒, 激烈

7 分钟 45 秒, 中度

21 分钟 42 秒, 适度

48 分钟 20 秒, 激烈

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

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