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Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 2 个回合

Rotating Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Push-Up and Rotation

1 分钟

Rest

10 秒

Side Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Ice Skaters

1 分钟

Rest

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

设置 5 : 2 个回合

Reverse Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Down Unders

1 分钟

Rest

10 秒

Drop Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Pogo Hops

1 分钟

Rest

15 秒

设置 6 : 1 个回合

Seal Jacks

1 分钟 15 秒

相关锻炼

All Mine

16 分钟, 中度

Weight Loss

26 分钟, 中度

You Can

6 分钟 20 秒, 适度

Beginner

7 分钟, 适度

I

19 分钟 30 秒,

Beginner Workout

17 分钟 14 秒, 中度