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Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Jump Kicks
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15 秒
Plank
Plank
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Burpees
Burpees
10 秒
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 秒
Army Crawls
Army Crawls
20 秒
Drop Squats
Drop Squats
20 秒
High Knees
High Knees
10 秒
Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Down Unders
Down Unders
20 秒
Plank
Plank
5 秒
Chaturanga
Chaturanga
10 秒
Power Punches
Power Punches
10 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 秒
Cobra
Cobra
5 秒
Corpse
Corpse
20 秒


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