Pyramid Workout Timer

Timer can be used for most exercises, aiming for 150 reps per round. 50 reps should be completed using lightest weight, rack em up so that you end up on 10 reps at max weight...In round 2 start with your max at 10 reps and start decreasing weight back till you end up on 50 reps lightest weight

Exercises

设置 1 : 1 个回合

50 Reps-lightest weight

2 分钟

Rest

40 秒

40 Reps-increase weight

1 分钟 30 秒

Rest

40 秒

30 Reps-add more

1 分钟

Rest

40 秒

20 Reps-load 'em up

45 秒

Rest

40 秒

10 Reps-gunz blazing!

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Blow Off Some Steam

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

10 Reps

30 秒

Rest

40 秒

20 Reps

45 秒

Rest

40 秒

30 Reps

1 分钟

Rest

40 秒

40 Reps

1 分钟 30 秒

Rest

40 秒

50 Reps

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Now Go Celebrate Hot Stuff!

1 分钟

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