Power Workout Timer By Trainer Jon

Timer for a power workout. Two rounds of nine exercises.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Prepare

30 秒

Exercise 1

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 2

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 3

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 4

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 5

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 6

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 7

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 8

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 9

45 秒

Rest

3 分钟

设置 2 : 1 个回合

Exercise 1

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 2

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 3

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 4

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 5

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 6

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 7

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 8

45 秒

Rest

25 秒

Exercise 9

45 秒

相关锻炼

Quick Workout

1 分钟, 适度

Tabata Timer

4 分钟,

Tabata Timer

6 分钟 40 秒, 激烈

Interval Training

7 分钟, 中度

At Work

8 分钟 10 秒, 激烈

Nighttime Workout

10 分钟 30 秒, 中度