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高强度锻炼

Chest

激烈   54 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells

Cesar Villena
 		    添加人 Cesar Villena
Chest
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼
描述

1 warm up set of 8. 4 sets of 5. 1 burn out set

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Barbell Incline Bench Press
1 分钟
Decline Bench Press
1 分钟
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分钟
Incline Dumbell Flyes
1 分钟
Dumbell Pullovers
1 分钟
Machine Flyes
1 分钟
Decline Abs
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟

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