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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Walk Down Push Ups
20 秒
Jog Lightly In Place
10 秒

设置 2 : 4 个回合
Squat And Kick
20 秒
Light Jog
10 秒

设置 3 : 4 个回合
Lateral Step Pulls
20 秒
Light Jog
10 秒

设置 4 : 4 个回合
3 Punches 2 Knees
20 秒
Light Jog
10 秒


相关锻炼

Quick and Easy
2 分钟 40 秒, 适度
Getting Started
1 小时, 中度
Test
8 分钟, 适度
Casual
26 分钟 20 秒, 适度
Hit Hit
21 分钟 18 秒, 中度
Stay Fit
49 分钟, 中度


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