初学者锻炼

Arms

适度 Duration 6 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Liz Bohnen

标签

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描述

Arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Bench Skull Crusher

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Barbell Reverse Grip Row

1 分钟

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