在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分钟
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 分钟
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟


相关锻炼

Abs
12 分钟 45 秒, 中度
Abs
11 分钟, 中度
Abs
14 分钟, 中度
Abs
5 分钟 5 秒, 中度
Abs
20 分钟 48 秒,
Abs
7 分钟 33 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Zip Your Core
16 分钟 55 秒, 中度
Body Tea
40 分钟, 适度
230524 Cardio WOD
1 小时 1 分钟 15 秒, 激烈
Simple HIIT Total Body Shred
17 分钟 45 秒, 激烈
Upper body and Mobility
25 分钟 22 秒, 中度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Wicked Weights

Wicked Weights

中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Barbells

Barbells

激烈 20 分  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中度 27 分  
Arms   Dumbbells
My Legs 

My Legs 💙

激烈 26 分  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

适度 15 分  
Core   Exercise Mat
Top Resolutions

Top Resolutions

中度 20 分  
Core   Dumbbells, Barbell

锻炼类别