Strength Machine Workout

Utilizing various resistance machines for strength training. Developed by Purdue University Nutrition and Fitness students. Use a weight heavy enough so that it will be difficult to complete the final reps.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Chest Press Machine

4 分钟

Leg Press

4 分钟

Calf Raise On Machine

4 分钟

Lat Pullout Machine

4 分钟

Leg Extension

4 分钟

Triceps Extension Machine

4 分钟

Leg Curls

4 分钟

Low Row Machine

4 分钟

Shoulder Press Machine

4 分钟

Arm Curl Machine

4 分钟

Back Extension Machine

4 分钟

Ab Crunch Machine

4 分钟

相关锻炼

FunFunFun

48 分钟, 适度

Machine Workout

1 分钟 50 秒, 适度

Strength All

8 分钟 21 秒, 中度

20 Min Weight Machines

20 分钟, 中度

Runner Strength 1

36 分钟, 中度

Strength Training

18 分钟 17 秒, 中度