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初学者锻炼

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适度   18 分钟

目标区域: Legs

器械: Box or Step

Pinky Ponky
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标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 箱式或阶梯锻炼
描述

Cardio warmup.

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Lateral Step Ups
40 秒
Rest
Rest
15 秒

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