1/2 Burn

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Core, Glutes

添加人 Andrea Cranson

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Rear Lunge Hop

45 秒

Rear Lunge Hop Other Side

45 秒

High Plank Opposite Leg Tap

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Straight Punch With Squats

1 分钟

Spiderman Push-Ups

45 秒

Shoulder Push Up With Glute Raise

45 秒

Hip Dip

30 秒

Shoulder Pushup With Glute Raise Other Leg

45 秒

4 Push Up, 10 Mountain Climber, 8 Plank Punch, Stand

1 分钟 30 秒

Reverse Elbow Plank

30 秒

Static Sumo Squat

30 秒

Quick Feet

45 秒

Straight Leg Crunch

45 秒

Floor Bridge

45 秒

Bunny Hops

45 秒

Body Blows

45 秒

Walking Sumo Squat

45 秒

Plank Lateral Walk

45 秒

Transition

1 分钟

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6 分钟, 中度

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