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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 分钟

设置 2 : 4 个回合
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 分钟

设置 3 : 4 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 分钟

设置 4 : 4 个回合
Overhead Press
Overhead Press
10 分钟

设置 5 : 4 个回合
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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