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设置 1 : 1 个回合
Glutes 100
Glutes 100
1 分钟
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 分钟
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 分钟
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 分钟
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 分钟
Side Lunges
Side Lunges
2 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 分钟
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 分钟
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
2 分钟
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
2 分钟


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